洛克定律是由美国心理学家艾德温·洛克（Edwin A. Locke）在20世纪60年代提出的概念，它强调了目标设定的重要性以及如何通过持续的努力和目标设定来实现成功。洛克定律的核心观点包括：

1、目标的重要性：有效的目标应该是既有远见（未来指向），又具有一定的挑战性。这样的目标能够激发个人的潜能和工作动力。

2、目标的具体性：设定具体、可衡量、可达成的目标（SMART原则）有助于个人清晰地理解自己的进步和成就，从而提供及时的反馈和学习的机会。

3、目标的层次性：不应追求过高或过低的目标，而应设定一些跳起来能够达到的目标，即所谓的“篮球架原理”，这样可以避免过度挫败感和缺乏动力的情况。

4、分阶段实现目标：可以将大目标分解为多个小目标，每个小目标都相对容易实现，这样可以逐步接近最终的大目标，同时也提供了更多的成就感。

综上所述，洛克定律鼓励人们设定既具有挑战性又切实可行的高目标，并通过一系列具体、可衡量的步骤来实现这些目标，以此来提升自我效能感和自我价值。