判断自己是否喝水过多可以通过以下几个指标来进行评估：

1、饮水量：如果你每天饮水量明显超过常规的2-3升（8-12杯），可能就属于喝水过多的情况。

2、尿频和尿量：频繁的排尿和大量的尿液也是喝水过多的表现；如果你需要经常上厕所，并且每次排尿量很大，可能就是喝水过多的迹象。

3、水肿：喝水过多可能导致体内水分潴留，出现水肿的症状；如果你发现自己手脚或其他部位出现异常肿胀，可能与喝水过多有关。

4、疲劳和头晕：喝水过多会稀释体内的电解质浓度，导致电解质平衡紊乱，从而引起疲劳、头晕等症状。

如果你怀疑自己喝水过多，建议逐渐减少饮水量，并观察相关症状是否有改善。如果问题持续存在或加重，最好咨询医生的意见以获取专业建议。