辨别一个人对自己的真实动机和意图可以考虑以下几个方面：

1、观察言行一致性：注意观察对方的言行是否一致，是否与他们声称的动机和意图相符；如果发现他们的言行存在矛盾或不一致，可能意味着他们隐藏了真实的动机。

2、注意细节和行为模式：留意对方的细节和行为模式。真实的动机和意图通常会在一段时间内表现出来，而不仅仅是偶然的行为；如果发现对方的行为模式有重复或持续性的特点，可以更好地了解他们的真实动机。

3、倾听直觉和感受：相信自己的直觉和感受。有时候我们的直觉能够敏锐地察觉到他人的真实动机，尤其是在与对方交往的过程中产生的感受；如果你感觉到某人的动机不太真实或有隐瞒，那么可能需要更加警惕。

4、与他人交流和获取反馈：与身边的亲友、朋友或信任的人交流，听取他们的观点和建议；他们可能能够提供不同的角度和观察，帮助你更好地辨别一个人的真实动机和意图。

5、综合判断和时间验证：最终需要通过综合判断来确定一个人的真实动机和意图；观察他们在不同情境下的表现，并给予一定的时间来验证他们的行为是否与他们所声称的一致。

需要注意的是，辨别一个人的真实动机和意图并非完全准确，因为每个人都有自己的隐私和隐藏的动机。但通过以上方法可以提高对方真实性的判断能力。