糖尿病是一种不可根治的慢性疾病，糖尿病患者可以通过以下几个饮食习惯上方法预防：

1、杂一点：甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮，什么都吃，而且种类越多越好；

2、淡一点：少盐、少油、少麻辣，清淡饮食最养胃；

3、鲜一点：食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品；

4、素一点：青菜豆腐保平安，肉食的比例一定要降下来。

5、少一点：一餐吃到7，8分饱就可以；

研究表明，增加全谷物、果蔬、鱼、禽肉等膳食摄入，同时减少红肉、加工食品、甜饮料及淀粉质食品的膳食摄入，可以降低II型糖尿病等慢性疾病的风险。