如果你发现自己出现了恋爱脑的症状，可以考虑以下几个方法来处理：

1、保持理性思考：尽管恋爱脑会影响你的决策能力和判断力，但你仍然需要保持理性思考。在做出重要决策之前，给自己一些时间冷静下来，思考清楚利弊和后果。

2、寻求朋友或家人的意见：当你陷入恋爱脑状态时，可能会难以客观地看待问题。这时候，可以向身边的朋友或家人寻求意见和建议，他们可以给予你中立的观点和帮助。

3、自我反省和调整：认识到自己出现了恋爱脑的症状是一种重要的第一步。通过自我反省，审视自己的行为和情绪是否受到了过度的影响，并尝试进行适当的调整和控制。

4、保持平衡：恋爱是美好的，但也要记得保持生活的平衡。不要完全将注意力集中在恋爱上，继续关注自己的兴趣爱好、工作和社交圈子，保持与其他重要事物的联系。

5、寻求专业帮助：如果你发现自己无法有效地处理恋爱脑带来的困扰，或者出现了严重的情绪问题，可以考虑咨询心理专家或寻求专业帮助。他们可以提供更具体和个性化的建议和支持。

记住，恋爱脑是一种正常的生理和心理反应，只要我们保持适度的调整和控制，就能够平衡好感情和其他方面的生活。