水中毒在极端情况下可能导致死亡，但这种情况非常罕见；一般来说，正常饮水量不会导致水中毒；身体有一套自我调节机制，可以帮助维持体内电解质的平衡。

然而，如果过度饮水或摄入大量水分而无法及时排出，体内电解质浓度会异常稀释，从而对身体产生不利影响；严重的水中毒可能引起脑部水肿、神经系统功能障碍和心脏问题，甚至危及生命。

需要强调的是，水中毒发生的风险相对较低，并且与个体的健康状况、活动水平和环境条件等因素密切相关；正常情况下，遵循适量饮水的原则，多数人不会面临水中毒的风险。

如果你有特殊的健康状况或者担心自己的饮水习惯，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保安全饮水。