喝多少水会导致水中毒取决于多种因素，如个体的体重、身体状况、环境条件和活动水平等；一般来说，健康成年人每天摄入约2-3升（8-12杯）水是安全的。

然而，如果一个人在相对较短的时间内大量饮水，超过身体所能处理的范围，就可能发生水中毒。这种情况下，肾脏无法有效排出多余的水分，导致体内电解质浓度异常稀释，进而影响正常的生理功能。

一般来说，水中毒的风险更高存在于以下情况：

① 长时间剧烈运动后大量饮水，但没有适当补充电解质。

② 在极端高温环境下，大量饮水但没有适当补充电解质。

③ 某些特定疾病或药物使用导致排尿功能受损。

因此，要避免水中毒，应该合理控制饮水量，并注意适当补充电解质；如果你有特殊的健康状况或活动需求，建议咨询医生或专业人士的意见，以确保安全饮水。