2岁宝宝一日三餐食谱表如下：

1、早上8点

① 牛奶：180毫升(1碗)；

② 鸡蛋：1个；

③ 馒头(或甜饼干)：1个(2块)；

④ 维生素AD制剂：1粒；

热量：约为230千卡；

2、上午12点

① 菜肉馄饨或碎肉菜软米饭：1碗；

② 香蕉或苹果：1个；

热量：约为300千卡

3、下午6点

① 米饭或面条：1碗；

② 肉丸子或豆腐肉丸子：6个；

③ 碎菜：一小碟；

热量：约为350千卡；

另外，还要提示各位家长们，不同颜色的蔬菜，所含的营养成分也是不一样的，黄色的，橙色的，绿色的，紫色的，白色的，各种颜色的食物来一份，不仅好看还营养，也不用去记各种营养成分了，反正一样来点就对了。